• 疫情防控期間 “宅”家如何鍛煉?

    【時間: 2020-02-24 19:03 內江晚報】【字號:
    黃開發在家中練習俯臥撐

    受新型冠狀病毒肺炎疫情影響,宅家辦公或者學習成為不少市民的選擇,但長期宅家缺少體育鍛煉會影響身體抵抗力。因此,加強鍛煉很有必要。

    那么,各年齡段的人應該選擇哪種鍛煉方式?開展體育鍛煉有哪些注意事項?記者采訪了內江市中醫醫院和內江市體育局的相關人員,為大家解疑答惑。

    中老年人:

    堅持平時鍛煉習慣,合理安排鍛煉時間

    受新型冠狀病毒肺炎疫情影響,為避免人口集聚,部分公共健身場地暫停開放,健身愛好者隊伍也暫停集體鍛煉安排。對于養成鍛煉習慣的健身愛好者而言,每天的健身鍛煉場地便從室外轉換到室內。年過六旬的李廷忠是一個健身操團體的領隊,受新型冠狀病毒肺炎疫情影響,他就在家鍛煉。“一直堅持鍛煉,才能保持良好的身體狀態。”李先生說。

    據內江市中醫醫院的鄭春杰介紹,疫情期間,中老年人在家開展體育鍛煉要避開部分盲點:一是沒有養成鍛煉習慣不可盲目堅持鍛煉。二是鍛煉方式的選擇要根據身體情況。三是養成鍛煉習慣的人群也應合理安排鍛煉時間。

    編輯:李江
    記者:諶清山   
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